반응형 위산과유산균1 유산균 복용, 아침 공복일까? 식후일까? 효과 극대화 타이밍 알려드립니다! 유산균은 언제 먹어야 가장 효과적일까요?유산균은 장 건강과 면역력 증진에 도움을 주는 대표적인 건강기능식품입니다. 하지만 섭취 시간에 따라 체내 흡수율과 효과가 크게 달라질 수 있어 복용 타이밍이 중요합니다. 이 글에서는 유산균을 언제 먹는 것이 가장 효과적인지 과학적 근거를 바탕으로 설명드리며, 섭취 시 주의사항까지 함께 정리해드립니다.아침 공복에 먹으면 좋은 이유위산이 적은 아침 공복 시간에는 유산균이 위를 통과할 확률이 높아집니다.위산은 유산균을 사멸시키는 강한 산성을 띠기 때문에,위산이 비교적 약한 시간대에 섭취하는 것이 생존률을 높여줍니다.식후에 먹는 것이 더 안전한 경우도 있습니다소화 과정 중 음식물이 위산을 중화시키기 때문에 식후에 먹으면위산에 의한 유산균 사멸을 방지할 수 있다는 장점도 있.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
