반응형 영양소섭취1 아침 공복에 바나나만 먹는 습관, 건강에 어떤 영향을 줄까? 혈당 급등, 영양 불균형 등 바나나 단독 섭취가 아침 식사로 적절하지 않은 이유아침 공복에 바나나만 먹으면 왜 건강에 좋지 않을까?바나나는 간편하고 건강한 과일로 여겨지지만, 아침 식사로 바나나만 섭취하는 것은 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.혈당 조절에 부정적 영향을 주고, 포만감 지속이 어렵고, 영양 균형이 부족해져 하루의 컨디션을 망칠 수 있습니다.이 글에서는 바나나 단독 섭취의 문제점과 바람직한 아침 식단 구성을 함께 살펴봅니다.혈당 급등 현상과 인슐린 반응바나나는 혈당지수(GI)가 높은 대표적인 과일입니다당질이 풍부한 바나나는 공복 상태에서 섭취 시 혈당이 빠르게 상승하게 됩니다이후 인슐린 분비가 과도하게 이뤄지며 혈당이 급락하는 반응이 나타나게 되는데, 이로 인해"갑작스러운 피로감", "무기력.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
