반응형 숙면아이템1 숙면을 부르는 공간 만들기, 수면 환경을 바꾸는 소품 추천 잠이 보약! 수면의 질을 높여주는 아이템은 어떤 게 있을까요?현대인의 피로는 대부분 수면 부족에서 비롯됩니다. 충분한 시간만큼이나 중요한 것이 바로 수면의 질입니다. 이 글에서는 수면 환경을 쾌적하게 바꿔주는 소품들을 소개하고, 숙면을 돕는 생활 속 작은 변화를 함께 안내드립니다. 불면에 시달리거나 아침에 개운하지 않다면, 꼭 한 번 읽어보시길 바랍니다.암막커튼으로 깊은 수면 유도빛은 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제합니다.외부 조명을 완벽하게 차단하는 암막커튼을 사용하면수면 중 각성 반응이 줄어들고 깊은 잠을 유도할 수 있습니다.수면 전용 방향제로 뇌를 편안하게라벤더, 캐모마일, 베르가못 향은 긴장을 완화하고심리적 안정감을 줍니다. 수면 전용 디퓨저나 베개 스프레이를사용하면 향기 자극으로 숙면 환경이.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
