반응형 단식방법1 단식 다이어트, 건강하게 해도 될까? 효과와 주의점 총정리 단식 다이어트는 정말 체중 감량에 효과적일까요?단식 다이어트는 단기간에 체중을 줄이고자 할 때많은 이들이 시도하는 방법 중 하나입니다.하지만 무작정 굶는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있으며어떤 방식으로, 어떻게 진행해야 하는지가 중요합니다.이 글에서는 단식 다이어트의 과학적 효과와 주의할 점을검증된 정보에 기반해 정리합니다.단식 다이어트, 왜 체중이 줄어들까?단식을 하면 음식 섭취가 줄어들어 칼로리 섭취량이 감소하고그에 따라 체지방이 분해되며 체중이 줄어들게 됩니다.또한 단기간 탄수화물 섭취가 줄면 체내 저장된 글리코겐이 소모되고그와 함께 수분이 빠져 일시적으로 체중이 빠진 듯 보입니다.그러나 이 효과는 매우 제한적이며,식습관을 유지하지 않으면 금방 원래 체중으로 돌아갈 수 있습니다.간헐적 단식은 어떤 .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
